据统计,脑梗死占全部脑卒中的80%,25%-75%的脑梗死在2--5年内复发。该病是严重危害人类健康的主要疾病之一,是致残的首位病因,其病死率低于心肌梗死和癌症,居第三位。

　　脑梗多发于中老年人，但是近年来不断呈现年轻化的趋势。如果不能及时发现脑梗发出的信号，极有可能错失治疗的最佳时机。

　　“吃出来”的脑梗

　　1、高油

　　经常性的吃外卖和摄入动物性蛋白过多的话，会导致血液中胆固醇、甘油三酯等含量升高。

　　这是因为过多食用高油食物，血液中脂质沉淀增多，阻塞血管，血栓的形成几率也大大升高，加速了脑梗的到来。

　　2、高盐

　　高盐的危害已经讲过多次了，虽然盐分是人体必不可少的物质，但是过多的摄入盐分对身体的伤害可不止一句话、两句话说得完的。

　　食盐中的氯化钠在血液中堆积，会造成钠离子滞留，引发血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。这也是高血压的元凶。

　　动脉斑块受冲刷容易剥落，随着血液流动。走哪儿堵哪儿，一旦堵塞脑血管，脑梗就离得不远了。

　　3、高糖

　　目前，糖尿病已被公认为是中风的危险因素之一。据报道,在脑梗塞患者中合并糖尿病者是非合并糖尿病患者的两倍。

　　在高血压基础上发生的脑动脉硬化、高血粘度、高凝状态及脑血流量障碍等,都会造成脑梗。

　　甜点、蛋糕等食物中含有大量的反式脂肪酸，会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。

　　“喝出来”的脑梗

　　1、喝酒

　　喝酒时，交感神经兴奋，体内释放大量的多巴胺，使血压升高。如果本身就是高血压患者，这也是引发脑梗的一大因素。

　　酒精通过胃进入人体后，进入血管，会刺激血管壁内皮组织损伤，造成血管壁表面坑洼不平整。

　　血液中的脂质在凹凸不平的血管壁更容易沉淀聚集，流通速度减慢，甚至发生堵塞。一旦流不动了就形成了血栓。

　　2、喝饮料

　　市面上的饮料大多含糖量较多，还有一些别的添加剂，长期摄入会使血糖升高，增加血液粘稠度，使血液流速减低，诱发高血脂。

　　而血脂粘稠又会影响血液对大脑的正常供应，加剧大脑的缺血，造成脑梗。并且饮料喝的多还会引发肥胖，而肥胖是导致心脑血管爆发的元凶之一。可见喝饮料是有百害而无一利了。

　　“坐出来”的脑梗

　　1、久坐

　　久坐的危害想必爱学习的你早已知道。

　　久坐不动，长时间保持一个姿势，容易导致大腿的血管受到压迫，血流速度减慢，下肢血液循环不畅通，会使血液粘稠度增加，增加血栓的发生。

　　一旦血管内斑块脱落，随着血液流动到达脑部，就会引发脑梗死，到达心脏，就会引发心梗。长时间久坐，应尽量多起身活动活动，促进血液循环。

　　久坐状态下热量难以消耗，就会变成脂肪堆积在体内，使体重增加，引发肥胖，甚至加大患慢性病的几率。

　　久坐不仅仅引起腰背酸痛，还会伤害身体各个器官，诱发各种疾病，所以大家要避免久坐不动，平时多参加体育锻炼，提高身体素质，远离疾病。

　　2、吸烟

　　吸烟时产生的尼古丁、焦油等致癌物质，不仅会引起血管异常收缩，使凝血机制出现障碍。

　　产生的一氧化碳还会和血红蛋白结合成碳氧血红蛋白，降低血液含氧量，减少脑部血液、氧气供应，诱发脑梗。

　　3、熬夜

　　长时间熬夜，身体处于应激状态，重则增加心脏负担，降低身体免疫力，增加心脑血管疾病的发生几率。

　　轻则分泌的肾上腺素等激素，会造成血管痉挛，血压不稳定。总之，熬夜伤不起啊!

　　坚持3件事，赶走脑梗

　　1、抗氧化

　　着年龄增长，身体修复自由基的能力也随之下降。清除不掉的自由基能与血脂发生反应，成为导致动脉粥样硬化的源头，还能引起血小板聚集，形成血栓。

　　抗氧化剂，是人体必须元素，需要从食物中摄取。

　　槲皮素是一种抗氧化活性成分，经常摄入，可以很好的保护血管、消除自由基，增加血管弹性，有助于预防心脑血管疾病。

　　含有槲皮素的食物有有山楂、石榴、生命之果等，其中生命之果这种水果中含槲皮素等抗氧化物较多，而对于补充槲皮素的人，用生命之果在温水中泡3-5颗即可满足当天的需求。

　　2、控制三高

　　血压长期偏高，会造成血管弹性的损伤，形成动脉粥样硬化。

　　血脂中的胆固醇，甘油三酯增多，会造成血脂粘稠，影响血液流通速度，以至于大脑缺血缺氧严重。

　　血糖高会加速血管的病变，增加血液粘度，影响血液对脑部的正常供应。总之，三高控制得好，脑梗发作的几率会大大的降低。

　　3、谨记“120”法则

　　“1”——1张脸嘴歪眼斜不对称。

　　“2”——2个手臂无力、麻木、无法正常握东西。

　　“0”——无法正常聆听别人说话，自己也不能完整的说出一句话。

　　当出现这些征兆时，就是脑梗发作需要及时就医。

　　每天喝点苦荞茶，能起到很好的预防脑梗及心血管疾病发生的作用。

　　具体方法：将苦荞先蒸后炒制成荞子茶用来泡水喝最方便。每天一小杯，它是脑梗的“天敌”，专清血管垃圾，血栓轻松消失。

　　脑梗是现在很常见的一种疾病，多数会出现在老年人身上，有不少人也会因为脑梗发作后抢救不及时，一直没有得到很好的治疗，以至于留下很严重的后遗症。

　　这在平时需要注意，不要等病来了，我们才引起重视。坚持健康的饮食习惯和科学的锻炼，脑梗一辈子也不会找上门来。