老年人腰腿痛该怎么办？作为老年人，腰腿疼痛是很常见的事情，腰腿痛是老年人常见的问题，近几年腰腿痛的老年人明显增多。老年人发生腰腿痛主要是随着年龄的增长引起腰椎退化的一种症状，其发生腰椎改变的原因有很多。那么老年人腰腿痛具体有哪些问题来引起呢？一起了解下！
老年人腰腿痛背后的原因是什么？
1.长期过度活动和负重的腰椎和不正确的姿势会导致腰部肌肉和韧带的劳损和老化以及腰椎椎间盘的退行性变化，从而引起下腰和腿部疼痛。
2.内分泌失调对骨代谢有直接影响。例如，当性激素分泌减少，或肾上腺皮质激素分泌过多，或甲状腺分泌异常时，可引起骨质疏松、韧带和关节囊松弛，从而出现腰腿疼痛的症状。
图3。腰椎的退行性变化: 老年人常见的退行性变化主要是腰椎增生性脊柱炎、腰椎椎间盘突出、下腰椎不稳、脊柱后凸、腰椎管狭窄、黄韧带肥大、活动受限等。
4.骨质疏松症:骨质疏松症是一种由多种因素引起的慢性疾病，尤其是绝经后妇女和老年男性。原发性骨质疏松症是老年人的常见病。原发性I型骨质疏松症是由于绝经后雌激素减少，骨吸收增加导致骨量丢失引起的，原发性II型骨质疏松症的病因是衰老，导致激素自我调节失衡，骨形成低下。
5.下肢动脉硬化：下肢动脉硬化闭塞症是由下肢动脉粥样硬化斑块形成，导致下肢动脉狭窄闭塞，导致下肢慢性缺血所致。
老年人腰腿痛该怎么办？
(1)坐在椅子上时，zui好有靠背，同时可以抬高双脚，使膝关节高于髋关节；当你坐在高椅子上，不能抬起脚时，你可以交叉双腿。哪条腿在上面不重要，感觉舒服就行。
(2)盘腿坐时，臀部下方应加垫。坐在地板上会增加腰部筋骨的负担。不要长时间坐在太低的椅子和又软又低的沙发上，因为靠在这样的椅子上的姿势会改变脊柱的生理曲度。
(3)以硬板床或掌板床卧床较好，不要长时间躺在软床上，因为这会使柱子处于不正常的姿势，引起体位性腰痛。
(4)老年人应尽量不要携带他们够不着的重物。搬运重物时，注意先蹲下再提重物。不要弯腰直接搬运；两人抬东西时，注意相互提醒，同时抬和放下，利用肩膝关节的力量，防止扭伤腰部。从地板上捡东西的时候，不管物品的重量如何，都要蹲下来再捡。站立时，也要靠膝盖支撑。
(5)拿重物时，物品应紧贴胸部，减轻腰部肌肉负担；拿放高于脸的物品时，要站在板凳上，不要伸腰踮脚去拿。
总之，腰腿痛是临床上常见的一种疼痛综合征，其病因很多，应以“积极检查，明确病因，合理治疗”为指导原则。
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